ladnie ladnie

Siema Gawlak. To ładnie %-) Ja jutro już powrót do diety.

Tak jak napisałem tak zrobiłem mimo, że święta to trening dla mnie ważniejszy ;-) Trening nr 21 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p 2. Chin-ups-L(R) 5s x 5p 3. Brzuszki skośne 3s x 8p 4. Pistolety 5s x 5p 5. Mostek zapaśniczy 5s x 8p 6. Handstand 3s x 22sek 7. L-Sit 3s x 20sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 2 minuty b)między ćwiczeniami: 2 minuty [...]

No to ładnie zabalowałeś Fajter, ja się boję teraz kaca.

oceniaj sylwetke po wygladzie, nie po cyferkach. jest roznica pomiedzy 40 w bicu zalane a ladnie z widocznymi miesniami

http://www.youtube.com/watch?v=tLMJ-dcC5rk&list=PL2B4C3018B718333A&index=4 ale ładnie stójkę poprawił Chris :)) no ja żałuję że wlipcu oszczędności nie postawiłem, teraz nie mam nawet co stawiać

ja też dziś na trzeźwo bo wczoraj poszło ładnie %%% :-D

niestety w święta nie zobaczyliśmy skoków, a wszystko przez wysokie temperatury ale za to TCS coraz bliżej :-D już jutro pierwsze treningi oraz kwalifikacje w Oberstdorfie :-) lubię te zawody, Niemcy ładnie to oprawiają i do tego praktycznie zawsze są pełne trybuny :-)) tak przedstawia się plan na najbliższe dwa dni: Sobota, 28.12.2013 14:30 [...]

z krainy ja mam to samo z pierożkami :) Leżą i mnie kuszą i tak ładnie się uśmiechają, że aż żal ich nie skubnąć :P No, ale właśnie wróciłam z treningu i nie mam siły się ruszyć...

A po co ten gainer, jeśli dieta będzie wysokokaloryczna jest zbędny. Do tego po co płacić za ładnie zapakowany cukier i mały dodatek białka? IMO zbędne. BCAA na masie też raczej zbędne. Ja bym poradził monohydrat kreatyny + WPC jeśli masz jakieś braki w białku z pożywienia.

To raczej oczywiste z liczeniem/ważeniem, kwestia też czy faktycznie zmieniłaś styl życia na taki, że nie stwierdzasz, że na rege powracasz do "korzeni" które Cię tu sprowadziły de facto :-P Ładnie to ujęłaś :) :-D We wszystkim trzeba zachować umiar i nie popadać ze skrajności w skrajność :)

O sk***esyn 50kg :D ładnie

Podlaniem sie nie przejmuje %-) Terazn na tych 3900-4000 kcal akurat myśle że trafiłem bo ładnie wzystko szło do przodu dzięki za odpowiedzi chłopaki będe sie nażerać terazna noc %-)

Jestem już po dzisiejszym treningu (biceps/triceps w superseriach), na który wyruszyłem około 10:00. Czułem, że mam mało sił. Dietka nadal nie wróciła do stanu przedświątecznego, ale już powoli staram się przygotować organizm do powrotu. Na śniadanko było 400ml mleka + 150g płatków owsianych, co nie pozwoliło mi czuć się konfortowo na treningu, na [...]

ładnie sie to prezentuje :-)

O, no i bardzo ładnie. Te 4 ćwiczenia z brzucha + wyciskanie sztangi na ławce i martwy ciąg i będzie dobrze. A czy martwy ciąg nie obciąża mocno kręgosłupa?

Wstaw normalne zdjęcia, żeby wszystko ładnie było widać :) Czekam z niecierpliwością, bo sam ćwiczę na drążku, pompkach i poręczach.

Ja bym nawet radził wina nie wrzucać tylko proviron. Funkcje obniżania SHBG, ograniczenia aktywności estrogenowej i obniżenia poziomu kortyzolu zachowane, a toksyczność o niebo mniejsza... Właściwie wino takim początkującym do niczego nie jest potrzebne, a potrafi poj**ać ładnie przy lipidach - niby nie koniec świata, ale po co robić coś, co można [...]

ładnie

Kacper, ładnie podnosisz, ja przy wadze 65.7 kg męczę się z 4x10 51.5kg na płaskiej :D Dziennik fajny, będę śledził poczynania.

Po zabiegu. Odczucia nieco inne niż po D6RKC. Nie wiem czy lżej, bo tutaj czas decydował i tak pod koniec już się spieszyłem. Pewnie mile widziane wykonanie całości bez przerw - czyli 2,4,6,8,6,4,2 - z tego co zrozumiałem. I jak najwięcej tego w 15min?? ŻARTY! "Dodałem deko niebieskiego": Zrobiłem 2, 4, przerwa, 6, przerwa, 8, przerwa, 2, 4, [...]